據《中國循環雜志》2024年調查數據顯示,我國60歲以上人群血脂異常比率已超過40%。《2024年中國中老年人營養補充劑消費趨勢調研報告》市場調研數據則表明,約45%的老年消費者曾嘗試通過魚油產品輔助管理血脂相關指標。但是魚油產品眾多,老人調節血脂,魚油怎么選更好呢?

調節血脂,魚油怎么選?建議認準以下幾點:

1.建議選擇Omega-3脂肪酸純度>90%的魚油

魚油的核心成分是Omega-3脂肪酸(主要包括EPA與DHA)。《美國心臟病學會雜志》研究表明,Omega-3脂肪酸純度超過90%的魚油,能顯著降低甘油三酯水平,輔助調節血脂。

2.建議選擇新鮮度高的魚油

Omega-3脂肪酸結構不穩定,容易氧化。新鮮度高的魚油不僅能更好地保留營養成分,也更容易被身體吸收,減少氧化產物帶來的代謝負擔。普通消費者可以嘗試觀察膠囊是否透亮、有無腥味進行初步判斷,還可著重關注酸價、過氧化值等關鍵氧化指標,一般來說,這幾個數值越低,意味著魚油的氧化程度越低,新鮮度越高。

3.建議選擇顆粒小的魚油

在輔助調理血脂的長期過程中,確保服用的舒適度與便利性至關重要。考慮到年齡增長可能伴隨的吞咽功能變化,魚油的顆粒大小成為影響老年人能否堅持服用的關鍵因素之一。《營養與健康衰老雜志》研究指出,將補充劑的顆粒直徑控制在2cm以下,可顯著提升老年群體的服用意愿。因此,老年人在選擇魚油時,建議優先選擇顆粒較小(2cm以下)的魚油,能有效降低吞咽負擔,避免因服用不適而中斷補充,獲得持續、穩定的營養支持。

湯臣倍健金裝魚油的Omega-3脂肪酸純度大于96%,日服能夠補充1224mg的Omega-3脂肪酸,能夠在滿足身體營養需求的同時,有效避免攝入多余雜質,提高補充效率,更好地輔助調節血脂。金裝魚油具有1級新鮮度認證,原料符合中國水產行業的一級精制魚油標準,酸價、過氧化值指標均優于歐洲藥典標準,魚油外觀清澈透明,無雜質與沉淀物,服用沒有魚腥味。金裝魚油采用迷你超小粒的設計,方便老年人吞咽,服用體驗好。

了解清楚魚油怎么選,并找到合適的產品后,堅持長期服用也很重要。《歐洲臨床營養學雜志(2023)》一項針對60歲以上老年人群的研究顯示,每日規律補充高純度魚油并持續至少2～3個月,血脂相關指標呈現穩定改善趨勢。